收藏分享起來練看看，底下留言 你覺得練哪裡
看到肘撐以爲在練核心，其實是在練髖屈肌，跟大腿的
練完大腿超痠😣

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三頭（拜拜袖）訓練動作，分享收藏起來
練完手超痠，每個動作10下三組
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久坐駝背，或覺得自己有駝背就多做吧
分享收藏起來。想到就多做，做越多幫助越大喔
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久坐族背部總是緊緊的，可以這樣去訓練，打開活動度，改善不適的狀況哦，
趕快分享給，老是腰痠背痛的同事吧
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每次練三頭肌時，總是覺得哪邊怪怪的
看看自己有沒有做去背部的動作喔
分享起來，你將獲得一整年好運喔😂😂
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引體向上養成術，趕快收藏分享起來
準備開練
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一週至少一次的大重量訓練，
趕快分享給你想增加訓練強度的朋友
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史密斯深蹲怎麼蹲，趕快收藏分享起來
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滑輪機上中下胸飛鳥訓練乾貨
分享收藏起來，多看幾次就學會飛鳥夾胸了
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背部滑輪機課表，幫方分享，給想練背的人
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沒空去健身房，也是有一大堆動作可練
有個樓梯就能練爆了，幫分享起來給想減肥的朋友

不然來台南上包月教練課上到飽也可🤣
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我以爲很簡單，站起來後屁股超痠🥹
趕快分享起來 挑戰看看
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