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大家依舊大粒汗小粒汗♥️

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下肢單邊訓練，能有效提昇下半身運動表現，也是減脂時必練動作

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史密斯分推蹲，改善久坐下肢缺乏肌力的訓練動作

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體結健身。包月3500元不限堂數教練課，歡迎諮詢

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波比跳。降階，每天早上9點就有一群熱血的女人們認真減脂，早起真的是值得的，一起努力吧！

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體結健身首次團練❤️
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四足跪姿離地，啟動核心的訓練動作，對於練核心會腰痠的能有效改善狀況，前題也是要先找出相對應緊蹦肌群先放鬆，效果才能更好

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捲腹，能有效改善下背不適的核心訓練

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藥球推牆，下半身帶上半身力量協調推動的訓練動作，ㄧ直臥推，不要忘了推的功能不是只有上半身喔！

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包月教練課，詢問度爆表，還在觀望嗎？

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骨盆前傾/後傾。這個名詞你一定聽過，通常發生在久站久坐族，多訓練這個動作，能有效改善你骨盆的靈活度

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體結健身包月教練課，只賣專業，不賣產品
健身空瑜體驗課100元
空中瑜珈499元

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坐姿划船，久坐族必練，矯正假駝背姿勢不良體態，的好動作

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