睡前伸展ㄧ動作，改善長期低頭帶來頸椎的不適
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同時訓練側腹跟臀部的好動作，記得分享起來

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居家訓練，練臀練腿加有氧馬上分享收藏起來
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小基數女生減脂攻略（2）心態調整分享，馬上分享收藏起來

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小基數女生減脂攻略，留言+1馬上獲取飲食建議，馬上分享收藏起來

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訓練前的暖身建議動態伸展，時間大約就5-10分鐘，馬上分享收藏起來

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居家核心訓練，這動作肚子超酸🥹記得分享起來
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睡醒後賴床30分鐘，大大改善整天狀態，馬上分享收藏起來
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在家自主訓練的好動作，消除蝴蝶袖，肚子肥肉，馬上分享收藏起來
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超慢跑後腿很酸，那可以這樣先伸展，記得分享起來
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平常屁股總是酸痛，試試看這樣做，你會舒服很多
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圓肩駝背矯正訓練，想改善就練起來記得分享起來
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