跑步前的暖身，練腿前的暖身，有做差很多
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老闆的乾爹！
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你的工作容易讓你過度使用手臂嗎？ 收藏這隻影片可以幫助你很解放雙手！
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新手健身到底要先增肌還是先減脂，傻傻分不清楚，小心怎麼練身材都不會改變

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跑者必備增加跑速訓練動作
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有這些現像代表你真的再變老了，趕快動起來，一起抗老吧
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腰椎最愛的三個動作，做完腰超舒服
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新手練肩，不用急著做啞鈴肩推，可以先試試這些動作
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只要一張椅子就可以完成全身的伸展
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減脂遇到停滯期可能是身體濕氣太重，
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肩膀又稱三角肌，前中後三角肌訓練角度要抓對
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