減肥 vs 減脂的體態差別

• 減肥是體重的下降：目標是減少整體體重，但可能包含肌肉、脂肪和水分的流失，容易導致代謝下降或肌肉流失。
• 減脂是降低體脂肪率：專注於減少脂肪量，同時保留或增加肌肉，體態會更加緊實和有線條感。
• 減肥與減脂的體態對比：同樣的體重，減脂後的身形更結實，減肥則可能顯得瘦弱無力。

文章可引導讀者認識減脂的重要性，並提供健康減脂的方法，避免陷入單純追求體重下降的誤區。