包月教練課不限堂數3500元上到飽

體脂率22.8%—13% 包月教練課成果發表 腹肌炸裂

自從出社會後，沒限制的吃食加上不運動，體重直接從原本70衝到80+，也曾跑過連鎖健身房，不過因為連鎖的健身房除非有請教練，不然那麼多器材其實也不知道該怎麼使用，即使有一些健身前輩可以請教，但也不好意思每次都去打擾人家。

所以每次去就是用幾台看起來很簡單的機器隨便練練也不敢加重，然後再去跑步機跑跑就覺得自己有練了，雖然一開始搭配168飲食有短暫瘦下來。

不過人就是這樣，連鎖健身房沒有約束力，有一些成果後就會開始放肆，甚至懶散，剛開始一天兩天沒去，後來一個禮拜兩個禮拜才去一次，最後半年才去一次，體重當然也彈回來

後來剛好看到廣告，加上離家很近，就來體結試試看，有教練指導果然比較不一樣，而且可以討論訓練要搭配什麼飲食效果更好，短短四五個月，腹肌的雛形就練出來了，對於懶散的人，把訓練計畫都交給教練就對了

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