體脂26%~~18% 肌肉+2kg

心得
一直很喜歡有肌肉線條的身材，曾經在大型健身房運動過，所以本身肌肉量算高，但是體脂相對也高，看起來就有一點大隻，也有控制飲食，因為沒有正確的知識，所以一直沒看到效果。
在IG上看到體結的廣告，來到體結後，在教練的建議下，穿插上重訓及瑜伽。
每堂團課中多了許多雙向的溝通與分享回饋，在上課時，除了動作姿勢上的調整，教練更透過簡單易懂的敘述方式，讓我了解每個我在做的訓練動作會使用的肌群有哪些、為什麼這麼做、可以如何做變化及替代。
教練不僅指導正確的訓練動作及知識，也給予正向的訓練觀念及想法，除了看見自己體態上的變化，在心態及訓練時的身體感受度，也都有感受到很大的提升與進步!

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